牙齦發炎怎麼辦？如何舒緩、預防，懶人包一次看！
牙齦發炎的原因
牙齦（俗稱牙肉）是牙齒的「護城河」，如果發炎未及時處理，可能導致牙齦紅腫、出血，甚至引發牙周病。以下是幾個常見的牙齦發炎原因： (延伸閱讀：別拖！缺牙不處理，小心錯失治療黃金期！)
- 蛀牙或缺牙： 口腔內的細菌會沿著蛀牙或缺牙處進入牙根，導致牙齦發炎。
- 口腔清潔不足： 未正確刷牙或使用牙線，會導致牙菌斑堆積，引發炎症。
- 系統性疾病： 免疫系統較弱的患者，如糖尿病患者，更容易出現牙齦發炎問題。
- 抽菸與飲食習慣： 吸菸會影響牙齦的血液循環，使牙齦修復能力下降。
- 賀爾蒙變化： 懷孕、更年期或青春期等階段，賀爾蒙變化可能導致牙齦更敏感。
牙齦發炎該怎麼做？
如果牙齦已經發炎，可以透過以下方式減緩症狀：
- 立即就醫： 牙齦發炎是身體給出的警訊，建議盡早尋求牙醫的專業治療。
- 加強口腔清潔： 使用軟毛牙刷，每天刷牙兩次，並搭配牙線清潔牙縫。
- 清淡飲食： 避免刺激性食物，如酸、辣、甜食，降低牙齦的刺激。
- 補充營養： 攝取富含維生素C、E 的食物，如綠色蔬菜、莓果類，促進牙齦修復。
- 戒菸與減少酒精攝取： 吸菸與酒精會降低牙齦的抵抗力，增加發炎風險。
如何預防牙齦發炎？
最好的治療方式是預防！透過以下方式保持牙齦健康：
- 維持良好的口腔衛生： 每天使用含氟牙膏刷牙兩次，搭配牙線與漱口水。
- 定期洗牙： 每半年進行一次洗牙，清除牙菌斑與牙結石。
- 均衡飲食： 避免高糖食物，並補充鈣質與維生素，促進牙齦健康。
- 定期檢查： 牙齦健康與全身健康息息相關，每年至少進行一次牙科檢查。
